MENTALTRAINING

Was ist Mentaltraining/Mentalcoaching?

• eine umfassende Methode der positiven Lebensgestaltung
• die bewusste Beeinflussung des eigenen Denkens, Wollens und Tuns
• eine systematisch gegliederte Methode, die befähigt, das Schicksal in die eigene Hand zu nehmen
• die gezielte Nutzung unserer geistigen Fähigkeiten, um Probleme als Chancen zu begreifen sowie Wünsche und Ziele zu verwirklichen.

Mentales Training ist allgegenwärtig

Permanent laufen im menschlichen Geist Prozesse ab, wie sie auch im mentalen Training oder Coaching genutzt werden: Vorstellungen werden zu Bildern, die unser Handeln bestimmen. Dies geschieht jedoch zumeist unbewusst und unkontrolliert, und wirkt häufig kontraproduktiv – wenn die Gedanken nur um Unsicherheiten, Ängste und Versagen kreisen, blockiert man sich selbst und kann seine Ziele nicht positiv und lösungsorientiert anvisieren.

Selbsterkenntnis und Selbstmanagement

Ziel eines mentalen Trainings/Coachings unter professioneller Anleitung ist es, solche Blockaden aufzulösen und das Denken in positive und konstruktive Bahnen zu lenken. Grundlage dafür muss zunächst das Erkennen und Formulieren der eigenen Situation, der eigenen Fähigkeiten und der eigenen Ziele sein. Der Mentaltrainer/-coach hilft dabei, sich diese klar vor Augen zu führen. Im Rahmen des Trainings/Coachings wird der Teilnehmer jedoch in die Lage versetzt, selbständig seine Kräfte zu realisieren und zu fokussieren und so sein eigenes Potential zu erschliessen.

Einheit von Geist und Körper

Wesentlich ist, dass in das Training/Coaching nicht nur der Geist, sondern auch der Körper einbezogen wird. Beide müssen im Einklang sein, damit ihre Kräfte gebündelt und auf das gleiche Ziel gerichtet eingesetzt werden können. Dieser ganzheitliche Ansatz spiegelt sich auch in den Techniken wider, die im Mentaltraining/-coaching verwendet werden.

Techniken des mentalen Trainings

Welche Techniken zum Einsatz kommen, hängt von verschiedenen Faktoren ab: Der Schwerpunkt des Trainings/Coachings (Persönlichkeitsentwicklung, Wirtschaft, Sport, Gesundheitsprävention, Pädagogik), die Methodenpräferenzen des Trainers/Coachs, sowie Ausgangssituation und Ziel der Teilnehmer sind einige der ausschlaggebenden Grössen. Im Allgemeinen handelt es sich um eine Kombination aus:

• Konzentrations- und Entspannungsübungen
• autogenem Training
• Hinführung zu positivem Denken
• Meditation
• Anleitung zur Visualisierung

Kernkomptenzen

• Die Kernkompetenzen von Mentalcoaching liegen in zahlreichen, vielschichtigen Anwendungsgebieten.
• Bekämpfung jeder Art von Ängsten
• Stressmanagement und Burnoutprävention
• Prüfungsvorbereitung
• Steigerung des Selbstvertrauens
• Gewichtsabnahme
• Liebeskummer und Eifersucht
• Sportcoaching
• Kindercoaching

Kundennutzen

Durch hoch effektives und ursachenorientiertes Arbeiten können wir gemeinsam langfristige und positive Veränderungen einleiten.

• Überwindung Ihrer tiefsten Ängste
• Auflösen lebenslanger Gefühle wie Schuld, Scham, Hass, Zorn, Einsamkeit, Wertlosigkeit
• Abbau von Stress, Lösen von (Leistungs-)Blockaden
• Zurückgewinnen Ihres Selbstvertrauens
• Steigerung Ihrer Kreativität, Motivation und Leistungskraft
• Vermittlung von Zielorientiertheit, Motivation, Ruhe
• Befreiung von Prüfungsangst und Panikattacken
• Vermittlung eines neuen Lebens- und Körpergefühls

der Ort?

Mein Zuhause in einem speziell eingerichteten Zimmer mit viel Charme und entspannender Wirkung.

Wieso bei mir Zuhause? Weil Zuhause die besten Gespräche stattfinden und man sich schnell wohl und angekommen fühlt. Zu einem guten Gespräch gehört auch ein guter Kaffee oder Tee was ich dir sehr gerne, in diesem Rahmen, anbiete.

Aber auch eine schöne Wiese, ein idyllischer Platz am See, eine Bank in einem kleinen Park eignen sich wunderbar für mentales Training. Wir werden uns Erstgespräch darüber unterhalten, wo du dich am wohlsten fühlst.

Termine in den Großräumen Solothurn, Basel und Zürich führe ich jeweils in der Nähe vom HB durch.

der Preis?

Ein Termin à 60 Minuten hat den Wert von CHF 75.- In diesem Betrag sind ebenfalls meine Vor- und Nacharbeiten enthalten. Be Balanced ist nicht Krankenkassen anerkannt.

die Dauer?

Wie lange es dauert, bis du mental dort bist, wo du sein möchtest, hängt von der Situation und deinem Einsatz ab. Wir finden gemeinsam heraus wie lange du meine Unterstützung benötigst.

wie ich arbeite?

Systemischer Ansatz: Beim systemischen Ansatz geht es darum, aufgabenbezogen, ressourcen- und lösungsorientiert zu arbeiten. Dazu gibt es verschiedene Interventionsmöglichkeiten, die nach den Ressourcen eines Menschen fragen.

Das Vorgehen?

In einem Erstgespräch erzählst du mir von dir und deiner aktuellen Situation. Du hast die Möglichkeit bei mir all deine Gedanken, Fragen, Ängste, Unsicherheiten auszusprechen und zu benennen. Ich nehme mir Zeit dir zuzuhören, auf dich einzugehen, nehme dich ernst und fühle mich in dich hinein. In einem vertrauten gemütlichen Rahmen kannst du dich gehen lassen. Gemeinsam werden wir eine Anamnese durchführen sowie einen detaillierten Situationsbeschrieb. Wir werden wir mit Hilfe von Übungen, Entspannungstechniken, mentalen Techniken, Massagen, Bachblüten (je nach dem was DIR zusagt) zu deinem Ziel gelangen. Es steht dir offen mein Angebot nach Bedürfnis zu kombinieren.

Wenn uns beiden dein Ziel/Wunsch klar ist, arbeiten wir gemeinsam an deiner positiven Veränderung. In regelmäßigen Gesprächen und Trainings gemeinsam/ sowie du alleine - mit mir als Backup.

Gerne unterstütze ich dich herzlich, klar, kompetent und authentisch auf dem Weg zur mentalen Stärke.